Stress nel Tennis?
Non sei solo – ma puoi imparare a gestirlo in modo diverso.
Accompagnamenti individuali per giocatori e giocatrici di tennis
Molti sperano che più allenamento migliori il loro gioco.
Ma le vere prestazioni nascono non solo dalla tecnica – bensì da chiarezza interiore, forza mentale e autoregolazione consapevole. Non aspettare che il tennis cambi la tua personalità –
lavora sulla tua personalità per cambiare il tuo tennis.
Di cosa si tratta?
Negli accompagnamenti individuali unisco tecniche mentali, emotive e corporee – adattate alla tua situazione personale e al tuo contesto sportivo quotidiano.
Che tu ti irrigidisca sotto pressione, non riesca ad “entrare nel flow” durante la partita o ti senta mentalmente bloccato dopo un infortunio – insieme scopriremo cosa ti trattiene e come liberare il tuo pieno potenziale.
Possibili temi del percorso:
- Comprendere la tua struttura di stress e di personalità
Il tuo gioco è uno specchio della tua personalità. In campo, sei davvero chi desideri essere? - Tecniche di respirazione per performance e recupero
Fino al 18% in più di utilizzo dell’ossigeno – grazie a metodi di respirazione semplici ed efficaci. - Gestire l’energia mentale in modo efficiente
Pensi troppo durante il gioco? Impara a guidare i tuoi pensieri – invece di esserne guidato. - Gestire ansia e nervosismo
Tecniche pratiche per rimanere calmo e concentrato nei momenti decisivi. - Allenare la presenza mentale
Essere nel qui e ora. Non ieri, non domani. Esattamente dove si gioca il punto. - Stressworkout – anche la mente ha bisogno di recupero
Strumenti per ridurre lo stress emotivo – per dormire meglio, prevenire infortuni e giocare con più leggerezza. - Supporto mentale durante gli infortuni
Tornare più forte – con l’allenamento mentale durante la riabilitazione. - Sviluppare strategie di squadra
Allenatore, famiglia, sparring partner: trasforma il tuo ambiente in una risorsa, non in una fonte di pressione. - Alimentazione: più vegetali, più energia
Alimentazione vegetale e vegana come potenziatore per rigenerazione, concentrazione e salute.
Per chi è questo percorso?
- Per chi ha esperienza agonistica e non riesce a dare il meglio sotto pressione
- Per sportivi e sportive che si allenano troppo e si recuperano male
- Per talenti che vogliono fare il salto di qualità – mentalmente e tecnicamente
- Per chi vede nel tennis non solo uno sport, ma un cammino di crescita personale
Curioso/a?
Parliamone
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Caro Alexander!!
Dimostri una passione straordinaria per il tennis e ti impegni sempre con grande dedizione. Il tuo entusiasmo è contagioso, la tua creatività e affidabilità rendono l'allenamento efficiente e vario. Grazie alle tue capacità comunicative e motivazionali e alla tua particolare attenzione alla personalità, riesci a realizzare un allenamento che non è solo orientato al miglioramento della tecnica, ma contribuisce anche a rafforzare le capacità individuali. Grazie Silvia