Stress im Tennis?
Du bist nicht allein – aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.
Einzelbegleitungen für Tennisspieler*innen
Viele hoffen, dass mehr Training ihr Spiel verbessert.
Doch echte Leistung entsteht nicht nur durch Technik – sondern durch innere Klarheit, mentale Stärke und bewusste Selbstregulation.
Warte nicht darauf, dass Tennis deine Persönlichkeit verändert – arbeite an deiner Persönlichkeit, um dein Tennis zu verändern.
Worum geht’s?
In meinen Einzelbegleitungen verbinden wir gezielte mentale, emotionale und körperorientierte Techniken – angepasst an deine persönliche Situation und deinen sportlichen Alltag.
Ob du unter Druck verkrampfst, im Match nicht „in den Flow“ kommst oder nach einer Verletzung mental blockiert bist – wir finden heraus, was dich zurückhält und wie du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.
Mögliche Schwerpunkte deiner Begleitung
- Deine
Stress- & Charakterstruktur verstehen
Dein Spiel ist ein Spiegel deiner Persönlichkeit. Bist du auf dem Platz, wer du wirklich sein willst? - Atmungstechniken
für Leistung & Erholung
Bis zu 18 % mehr Sauerstoffnutzung – durch einfache, effektive Atemmethoden. - Mentale Energie effizient nutzen
Denkst du zu viel im Spiel? Lerne, wie du deine Gedanken lenkst – statt dich von ihnen lenken zu lassen. - Angst & Nervosität bewältigen
Effektive Techniken, um in kritischen Momenten ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln. - Präsenz trainieren
Im Jetzt sein. Nicht gestern, nicht morgen. Genau da, wo der Ball ist. - Stressworkout: Regeneration auch für den Kopf
Lerne Tools wie TRE- neurogenes Zittern, um emotionalen Stress abzubauen – für besseren Schlaf, geringeres Verletzungsrisiko und mehr Leichtigkeit im Spiel. - Mentale Unterstützung bei Verletzungen
Mit mentalem Training schneller zurück auf den Platz – und stärker als zuvor. - Teamstrategien entwickeln
Ob Trainer, Familie oder Sparringspartner: Nutze dein Umfeld als Ressource, nicht als Druckquelle. - Ernährung: Mehr Pflanzen, mehr Power
Vegane & pflanzenbetonte Ernährung als Booster für Regeneration, Fokus und Gesundheit.
Für wen ist das?
- Spieler*innen mit Wettkampferfahrung, die unter Druck nicht ihr Können abrufen
- Sportler*innen, die oft übertrainieren und sich schlecht regenerieren
- Talente, die den nächsten Schritt machen wollen – mental wie spielerisch
- Menschen, die Tennis nicht nur als Sport, sondern als Weg zur Entwicklung sehen
Neugierig?
Lass uns ins Gespräch kommen!
Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch oder schreib mir direkt – gemeinsam finden wir heraus, wie du dein Spiel und dich selbst auf das nächste Level bringst.
Lieber Alexander!
Du zeigst eine außergewöhnliche Leidenschaft für den Tennissport und engagierst dich stets mit vollem Einsatz. Deine Begeisterung ist ansteckend, deine Kreativität und Verlässlichkeit machen das Training effizient und abwechslungsreich. Durch deine Kommunikations- und Motivationsfähigkeiten, deinen besonderen Blick auf die Persönlichkeit, gelingt dir ein Training, das nicht allein auf die Verbesserung der Technik ausgerichtet ist, sondern auch zur Stärkung der individuellen Fähigkeiten beiträgt. Danke Silvia