Methodo TRE – tremore neurogeno

TRE sta per Tension & Trauma Releasing Exercises – in italiano: esercizi per il rilascio di tensione e trauma.

Si tratta di un metodo corporeo che, attraverso esercizi specifici, provoca naturalmente meccanismi vibratori. 
Queste vibrazioni aiutano a sciogliere stress, tensioni e schemi muscolari protettivi profondi. TRE è stato sviluppato dal ricercatore Dr. David Berceli  alla fine degli anni ’90.


I meccanismi vibratori sono una reazione naturale del corpo, controllata dalle zone più profonde del nostro sistema nervoso – spesso semplificate come “cervello rettiliano”. Gli animali tremono dopo uno stress emotivo, ad esempio un combattimento o una situazione di pericolo, e grazie a ciò tornano a uno stato di calma.


Anche gli esseri umani possiedono questo meccanismo. Dopo delle emozioni intense o situazioni stressanti, a volte iniziamo a tremare – ma molti di noi reprimono questo naturale “scuotimento”.


 TRE aiuta a riattivare questo sano meccanismo biologico di scarico. Grazie agli esercizi sperimentiamo un rilassamento percepibile e sviluppiamo un senso di sicurezza e fiducia nel nostro corpo. In questo modo, questo meccanismo vibratorio può manifestarsi spontaneamente anche dopo esperienze emotivamente intense, venendo percepito come un processo naturale e benefico.


A cosa può servire TRE®?


  • Stress cronico & irrequietezza interna
  • Conseguenze traumatiche (emotive o fisiche)
  • Problemi di sonno & affaticamento
  • Tensioni & dolori senza causa chiara
  • Attacchi di panico, ansia, irritabilità
  • Prevenzione del burnout & regolazione dello stress
  • Dolori mestruali – sciogliere tensioni pelviche, alleviare il dolore e armonizzare la percezione del corpo
  • … o se desideri semplicemente rilassarti più profondamente e riconnetterti con il tuo corpo

“Il TRE® mi ha aiutato a riavere fiducia nel mio corpo e a ritrovare calma interiore – senza dover parlare a lungo.”
esperienza di una partecipante

TRE® con Natur Heilt – Il tuo spazio per la regolazione

Come provider certificato TRE® offro:

  • Sessioni individuali – protette, personalizzate
  • Allenamenti di gruppo – in un piccolo cerchio sicuro con spazio per condivisione
  • Introduzione & accompagnamento – impari a usare TRE® anche da solo in sicurezza


Tutti gli esercizi sono semplici, delicati e si svolgono al ritmo del tuo corpo. Non serve esperienza: serve solo apertura ad ascoltarti.

Torna al tuo equilibrio naturale

La Trauma Release Exercise non è un programma fitness, ma un invito a lasciare andare ciò che il corpo non deve più portare.
Molti riferiscono, già dopo poche sessioni:

  • Maggiore calma interiore
  • Miglior sonno
  • Chiarezza mentale
  • Alleviamento di sintomi fisici
  • Contatto più profondo con sé stessi
Scopri di più - Prenota una sessione individuale o un training di gruppo

Nota importante:
 L’allenamento – che si tratti di lavoro sul respiro, Trauma Release Exercises (TRE®) o altri approcci corporei – non sostituisce un trattamento medico o psicoterapeutico.
Si intende piuttosto come misura preventiva e di supporto, volta a promuovere la salute, rafforzare l’autoregolazione e migliorare il benessere generale.