Lavoro sul corpo e regolazione attiva dello stress
Utilizzare il lavoro sul corpo in modo mirato
Lavoro sul corpo e regolazione attiva dello stress
La regolazione dello stress è fondamentale quando si tratta di crescere e trovare se stessi: è in uno stato di sicurezza interiore che puoi accedere al tuo vero io e al tuo intuito. Inoltre, la tua salute fisica e le tue condizioni di vita sono direttamente correlate alla tua capacità di ridurre e regolare lo stress. Le decisioni che prendi in uno stato di stress e insicurezza interiore raramente portano a una riduzione dello stress e a una maggiore gioia di vivere nel lungo periodo.
Si tratta di attivare il sistema nervoso parasimpatico, il cosiddetto nervo del riposo e del recupero nel nostro corpo. Il lavoro sul corpo offre strumenti salutari per riportare il corpo al suo stato naturale, al rilassamento sicuro e all'attivazione sicura.
Utilizzare il lavoro sul corpo in modo mirato
Con i diversi metodi del lavoro sul corpo, come l'allenamento della respirazione, le escursioni a piedi nudi, la meditazione, i trattamenti con acqua fredda o il tremore neurogenico TRE, da un lato riduciamo lo stress in modo mirato, svuotando regolarmente il metaforico serbatoio dello stress, e dall'altro ci aiutano ad aumentare la resistenza allo stress, a mantenere la concentrazione e a praticare la presenza.
Ti interessa scoprire il lavoro sul corpo per il tuo sviluppo personale? Allora contattami!
Allenamento della respirazione – La forza dimenticata del respiro
Guarire in modo naturale – attraverso il respiro consapevole
Trauma Release Exercise (TRE®) – Risolvere stress e trauma all’origine
Libera il corpo – con un movimento che guarisce
Nota importante:
L’allenamento – che si tratti di lavoro sul respiro, Trauma Release Exercises (TRE®) o altri approcci corporei – non sostituisce un trattamento medico o psicoterapeutico.
Si intende piuttosto come misura preventiva e di supporto, volta a
promuovere la salute, rafforzare l’autoregolazione e migliorare il benessere generale.