Neurogenes Zittern (TRE®) – Stress und Trauma am Ursprung lösen

Befreie deinen Körper – durch Zittern, das heilt

Anhaltender Stress, emotionale Belastungen oder traumatische Erfahrungen setzen sich oft tief im Körper fest – in Muskeln, Faszien und im Nervensystem. Worte allein reichen manchmal nicht aus, um diese Spannungen zu lösen.


TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises ist eine körperorientierte Methode, die es dir ermöglicht, über neurogenes Zittern tief sitzende Spannungen auf natürliche Weise zu lösen – sanft, selbstregulierend und nachhaltig.


Ich bin zertifizierter TRE®-Provider und begleite dich dabei achtsam in deinem Prozess – im Einzeltraining oder in der Kleingruppe.

Was ist neurogenes Zittern?

Neurogenes Zittern ist ein natürlicher Reflex des Körpers, der durch spezielle Übungen gezielt ausgelöst wird. Dieses feine, spontane Zittern beginnt meist im Beckenboden oder in den Beinen und breitet sich wellenförmig im Körper aus.


Es hilft dem Nervensystem, sich zu entladen, zu regulieren und aus dem Zustand von „Kampf, Flucht oder Erstarrung“ in eine tiefe, natürliche Ruhe zurückzukehren.

Wofür kann TRE® hilfreich sein?


  • Chronischer Stress & innere Unruhe
  • Traumafolgen (emotional oder körperlich)
  • Schlafprobleme & Erschöpfung
  • Verspannungen & Schmerzen ohne klare Ursache
  • Panikattacken, Angstzustände, Reizbarkeit
  • Burnout-Prävention & Stressregulation
  • …oder wenn du dich einfach tiefer entspannen und mit deinem Körper verbinden möchtest
  • Menstruationsschmerzen – Spannungen im Becken lösen, Schmerzen lindern, das Körpergefühl harmonisieren

„TRE® hat mir geholfen, meinem Körper wieder zu vertrauen und innerlich ruhig zu werden – ohne lange darüber reden zu müssen.“
Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin

TRE® bei Natur Heilt – Dein Raum für Regulation

Als zertifizierter TRE®-Provider biete ich:

  • Einzelsitzungen – individuell, geschützt, auf dich abgestimmt
  • Gruppentrainings – in kleiner, sicherer Runde mit Raum für Austausch
  • Einführung & Begleitung – du lernst, wie du TRE® sicher auch allein anwenden kannst


Alle Übungen sind einfach, sanft und werden im eigenen Tempo durchgeführt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf deinen Körper einzulassen.

Komm zurück in deine natürliche Balance

TRE® ist kein Fitnessprogramm, sondern eine Einladung, loszulassen, was dein Körper schon lange nicht mehr tragen muss. Viele Menschen berichten schon nach wenigen Sitzungen von:

  • Mehr innerer Ruhe
  • Verbesserter Schlaf
  • Klarheit im Kopf
  • Linderung von körperlichen Symptomen
  • Tieferem Kontakt zu sich selbst
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Wichtiger Hinweis:
Das Training – ob Atemarbeit, neurogenes Zittern (TRE®) oder andere körperorientierte Methoden – ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es versteht sich vielmehr als präventive und begleitende Maßnahme zur Förderung der Gesundheit, Stärkung der Selbstregulation und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.