Funktionale Atmung & Gesundheit

Lebenskraft entfalten, Ruhe bewahren, Herausforderungen meistern

Als Oxygen Advantage® Instruktor begleite ich dich durch gezielte Atemübungen auf dem Weg zu einer gesunden, funktionalen Atmung, die dein Nervensystem reguliert, deine Gesundheit fördert und deine Energie nachhaltig stärkt. Wir starten mit einer Bestandsaufnahme deiner aktuellen Atmung und begleiten deinen Entwicklungsprozess mit regelmäßigen Messungen, um deine Fortschritte sichtbar und nachvollziehbar zu machen.

Die Begleitung und das Training unterstützen dich:

  • Nasenatmung tagsüber wiederherstellen – um biochemische Prozesse im Körper ins Gleichgewicht zu bringen und eine effiziente, ruhige Atmung im Alltag zu fördern.
  • Nasenatmung nachts wiederherstellen – zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Unterstützung natürlicher Regenerations- und Selbstheilungsprozesse.
  • CO₂-Toleranz erhöhen – um die Sauerstoffverwertung zu verbessern und die gefäßerweiternde sowie entspannende Wirkung von CO₂ zu nutzen.
  • Zwerchfell trainieren und Spannungen lösen – so kann Sauerstoff tief in die Lunge gelangen, Atmen wird leichter und effizienter
  • Entspannungsfähigkeit trainieren – das Nervensystem beruhigen und Stressreaktionen reduzieren

  • Woran du erkennst, dass deine Atmung Unterstützung braucht?

    Symptome und Beschwerden chronischer Überatmung nach Buteyko

    Chronische Überatmung kann sich durch verschiedene körperliche und psychische Beschwerden zeigen und entsteht meist unbewusst durch alltägliche Faktoren.


    Typische Symptome:

    • Kurzatmigkeit oder ständiges Seufzen
    • Engegefühl in Brust oder Hals
    • Schnelle Erschöpfung bei Belastung
    • Schlafstörungen
    • Muskelverspannungen und Schmerzen
    • Innere Unruhe, Nervosität oder Angstgefühle
    • Konzentrationsprobleme
    • Benebeltheit oder Schwindelgefühle
    • Infektanfälligkeit
    • Laut hörbares Atmen
    • Schnarchen
    • Kalte Hände und Füße

    Im Sport:

    • Erhöhte Verletzungsanfälligkeit
    • Langsamere Regeneration nach Belastung
    • Belastungsasthma
    • Leistung durch hohem Stress möglich / erhöhte Anstrengung nötig
    • kein Flow-zustand möglich

    Wobei Atemtraining helfen kann:

    • Asthma und Bronchitis
    • Schnarchen und Schlafapnoe
    • Bluthochdruck
    • Migräne und Spannungskopfschmerzen
    • Panikattacken, Angst- und Stressstörungen
    • Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
    • Reizdarmsyndrom und Verdauungsprobleme
    • Erektionsprobleme
    • Menstruationsschmerzen
    • Allergiesymptome

Wenn du spürst, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist – oder du dich einfach klarer, fitter und fokussierter fühlen möchtest: Beginne dort, wo alles beginnt – beim Atem.

Jetzt kostenlosen 20 min. Termin vereinbaren und mehr über das Training erfahren

Wichtiger Hinweis:  Das Training – ob Atemarbeit, neurogenes Zittern (TRE®) oder andere körperorientierte Methoden – ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es versteht sich vielmehr als präventive und begleitende Maßnahme zur Förderung der Gesundheit, Stärkung der Selbstregulation und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.