Höhensimulationstraining & Leistung
Natürliches Doping – Leistung steigern ohne Substanzen
Gezieltes Atem- und Höhensimulationstraining nach Oxygen Advantage® aktiviert die EPO-Produktion, nutzt die Milzentleerung und steigert die CO₂-Toleranz. So kann dein Körper Sauerstoff effizienter einsetzen, Belastungen besser verkraften und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern – ganz ohne Übertraining.
Die wichtigsten Effekte auf den Körper
- Rote Blutkörperchen erhöhen & Sauerstoffreserven maximieren – für mehr Ausdauer, Energie und mentale Konzentration
- CO₂-Toleranz steigern & Atemnot reduzieren – Training wird effizienter und stress-ärmer
- Torso stabilisieren & Bewegungskoordination verbessern – dadurch sinkt das Verletzungsrisikound die Bewegungseffizienz
- Schnellere Regeneration & Heilung – Muskeln und Gewebe erholen sich schneller nach Belastung oder Verletzung
- Gedankenfluss stoppen & innere Klarheit stärken – mehr Fokus und mentale Ruhe auch unter Belastung
Für wen ist dieses Training sinnvoll?
Dieses Training richtet sich an Sportler, ambitionierte Freizeitathleten und aktive Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Regeneration steigern wollen – ohne künstliche Hilfsmittel oder Überlastung.
Wichtiger Hinweis: Das Training – ob Atemarbeit, neurogenes Zittern (TRE®) oder andere körperorientierte Methoden – ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es versteht sich vielmehr als präventive und begleitende Maßnahme zur Förderung der Gesundheit, Stärkung der Selbstregulation und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
FAQ - Häufige Fragen
Du willst deine Leistungsfähigkeit steigern, ohne deinen Körper unnötig zu belasten – und gleichzeitig mental stärker werden?
Höhensimulationstraining nutzt gezielte Atemtechniken und kontrollierte Sauerstoffreduktion, um den Körper zu Höchstleistungen anzuregen – bei geringer Belastung. In diesem FAQ-Bereich erfährst du, wie du Sauerstoffnutzung, CO₂-Toleranz, Resilienz und mentale Stabilität gezielt verbessern kannst – für mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport.
Was ist Höhensimulationstraining?
Höhensimulationstraining ist eine Trainingsmethode, bei der durch gezielte Atemtechniken oder reduzierte Sauerstoffverfügbarkeit Bedingungen wie in der Höhe nachgeahmt werden. Dadurch wird der Körper angeregt, sich anzupassen, unter anderem durch eine verbesserte Sauerstoffnutzung, eine erhöhte CO₂-Toleranz und eine gesteigerte Regenerationsfähigkeit.
Ein großer Vorteil dieses Trainings ist, dass intensive Reize bei gleichzeitig reduzierter körperlicher Belastung gesetzt werden können. Das bedeutet, du kannst effektiv trainieren, ohne deinen Körper durch hohe Trainingsumfänge zusätzlich zu belasten.
Gleichzeitig stärkt Höhensimulationstraining deine Resilienz – also die Fähigkeit, mit Stress, Belastung und Herausforderungen besser umzugehen. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit Atem, Fokus und innerem Zustand lernst du, auch unter anspruchsvollen Bedingungen ruhig und stabil zu bleiben.
Der Fokus liegt dabei nicht nur auf körperlicher Leistungssteigerung, sondern auch auf mentaler Stärke, Konzentration und innerer Regulation – Fähigkeiten, die sich sowohl im Sport als auch im Alltag positiv auswirken.
Für wen eignet sich das Training?
Für Sportler, Bergsteiger, gesundheitsbewusste Menschen und alle, die ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern wollen – forausgesetzt, deren Atmung weist bereits eine gute Funktionalität auf.
Welche Effekte kann ich erwarten?
Mehr Ausdauer, bessere Regeneration, Stressresistenz und mentale Klarheit, mehr Bewegungsfreude, leichtere VO2 max Steigerung, bessere Herzratenvariabilität (HRV).