Respirazione funzionale & Salute
Sviluppa la tua vitalità, mantieni la calma, affronta le sfide
Attraverso esercizi respiratori mirati sviluppi una respirazione sana e funzionale che regola il sistema nervoso,
migliora la salute e rafforza in modo duraturo l’energia. Iniziamo con un’analisi della tua respirazione attuale e accompagniamo il tuo percorso con misurazioni regolari per monitorare i progressi.
L’accompagnamento e l’allenamento ti aiutano a:
- Ripristinare la respirazione nasale diurna – per riequilibrare i processi biochimici del corpo e favorire una respirazione efficiente e calma nella vita quotidiana
- Ripristinare la respirazione nasale notturna – per migliorare la qualità del sonno e supportare i processi naturali di rigenerazione e autoguarigione.
- Aumentare la tolleranza alla CO₂ – per migliorare l’utilizzo dell’ossigeno e sfruttare l’effetto vasodilatatore e rilassante della CO₂
- Allenare il diaframma e sciogliere tensioni – così l’ossigeno può raggiungere profondamente i polmoni e la respirazione diventa più facile ed efficiente
- Allenare la capacità di rilassamento – calmare il sistema nervoso e ridurre le reazioni allo stress
Come capire se la tua respirazione ha bisogno di supporto?
Sintomi e disturbi dell’iperventilazione cronica secondo Buteyko
L’iperventilazione cronica può manifestarsi con diversi disturbi fisici e psicologici e si sviluppa spesso inconsciamente a causa di fattori quotidiani.
Sintomi tipici:
- Fiato corto o sospiri continui
- Sensazione di pressione al petto o alla gola
- Affaticamento rapido durante l’attività
- Disturbi del sonno
- Tensioni muscolari e dolori
- Irrequietezza, nervosismo o ansia
- Problemi di concentrazione
- Confusione o vertigini
- Maggiore suscettibilità alle infezioni
- Respirazione rumorosa
- Russare
- Mani e piedi freddi
Nello sport:
- Maggiore rischio di infortuni
- Recupero più lento dopo lo sforzo
- Asma da sforzo
- Prestazioni possibili solo con alto stress / maggiore sforzo richiesto
- Impossibilità di raggiungere lo stato di “flow”
Dove l’allenamento respiratorio può aiutare:
- Asma e bronchite
- Russamento e apnea notturna
- Ipertensione
- Emicrania e mal di testa da tensione
- Attacchi di panico, disturbi d’ansia e stress
- Stanchezza cronica ed esaurimento
- Sindrome dell’intestino irritabile e problemi digestivi
- Problemi di erezione
- Dolori mestruali
- Sintomi allergici
Se senti che il tuo corpo ha perso equilibrio – o se vuoi semplicemente sentirti più chiaro, energico e concentrato: inizia da dove tutto ha origine – dalla respirazione.
Avvertenza importante:
L’allenamento – che si tratti di lavoro respiratorio, tremori neurogeni (TRE®)
o altri metodi corpo-orientati – non sostituisce alcun trattamento medico o psicoterapeutico. Si tratta piuttosto di una misura preventiva e di supporto per
promuovere la salute, rafforzare l’autoregolazione e migliorare il benessere generale.